![\"przek\u0105ska](\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/weganskie-chipsy-1024x576.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nChipsy ziemniaczane s\u0105 bogate w t\u0142uszcze nasycone, t\u0142uszcze trans i zawieraj\u0105 s\u00f3l. Zamiast tego mo\u017cesz wybra\u0107 chipsy wegetaria\u0144skie lub owocowe. Zwykle, gdy mamy ochot\u0119 na co\u015b s\u0142onego, takiego jak chipsy, nasz organizm potrzebuje nawodnienia. Kiedy najdzie ci\u0119 ochota na s\u0142on\u0105 przek\u0105sk\u0119 pij du\u017co wody. Uzupe\u0142nij tak\u017ce elektrolity poniewa\u017c ch\u0119\u0107 na s\u0142one mo\u017ce oznacza\u0107 brak r\u00f3wnowagi elektrolitowej.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
2. Serowe chrupki<\/h2>\n\n\n\n![\"przek\u0105ska](\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/pieczona-ciecierzyca-1024x576.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nWymie\u0144 “sztuczny ser” na co\u015b bardziej od\u017cywczego. Wybierz pieczon\u0105 ciecierzyc\u0119, bogat\u0105 w bia\u0142ko. Je\u015bli upieczesz j\u0105 z dodatkiem przypraw b\u0119dzie chrupi\u0105ca i smaczna.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
3.Lody<\/h2>\n\n\n\n![\"przek\u0105ska](\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/mrozone-sorbety-1024x576.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nChocia\u017c lody s\u0105 jednym z naszych ulubionych przysmak\u00f3w, spo\u017cywane codziennie mog\u0105 nas wp\u0119dzi\u0107 w niema\u0142e k\u0142opoty. Zamiast lod\u00f3w mo\u017cesz przygotowa\u0107 w domu mro\u017cone sorbety ze s\u0142odkich owoc\u00f3w. Zamro\u017cone kolorowe owoce zamiast klasycznych lod\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
4. S\u0142odzone napoje gazowane<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/napoj-z-cytryna-1024x576.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nS\u0105 niestety pe\u0142ne cukru, barwnik\u00f3w spo\u017cywczych i konserwant\u00f3w. Je\u015bli masz ochot\u0119 na co\u015b musuj\u0105cego, napij si\u0119 wody z cytryn\u0105 lub si\u0119gnij po przyjazny dla jelit nap\u00f3j ze sfermentowanej herbaty zwany kambuch\u0105.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
5. Czekolada<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/czekolada-1024x576.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nNie mo\u017cesz bez niej \u017cy\u0107? Wybierz gorzk\u0105 czekolad\u0119, im wi\u0119ksza zawarto\u015b\u0107 kakao tym lepiej. Mo\u017cesz te\u017c samemu wykona\u0107 pyszn\u0105 przek\u0105sk\u0119 \u0142\u0105cz\u0105c migda\u0142y i czekolad\u0119 minimum 70% kakao. Rozpu\u015b\u0107 czekolad\u0119, wylej j\u0105 na obrane ze sk\u00f3rki migda\u0142y i wstaw do lod\u00f3wki. Tak uzyskasz zdrow\u0105 przek\u0105sk\u0119, pe\u0142n\u0105 b\u0142onnika i bia\u0142ka, z dodatkiem zdrowych t\u0142uszczy.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
6. P\u0142atki zbo\u017cowe<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/platki-owsiane-1024x576.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nNieodzowny dodatek na \u015bniadanie. Ale czy zdrowy? W\u0105tpi\u0119. Zamiast p\u0142atk\u00f3w pe\u0142nych cukru wybierz p\u0142atki owsiane, zalej je ulubionym mlekiem ro\u015blinnym, dorzu\u0107 banana, bor\u00f3wki i migda\u0142y, i zdrowa przek\u0105ska gotowa.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
7. Cukierki<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/owocowe-galaretki-1024x576.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nZamiast cukrowych cukierk\u00f3w ze sztucznymi barwnikami wybierz owocowe galaretki z prawdziwych owoc\u00f3w. Takie galaretki z \u0142atwo\u015bci\u0105 wykonasz w domu.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
8. Batoniki<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/domowa-granola-1024x576.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nPodczas gdy batoniki musli sprzedawane s\u0105 jako zdrowa przek\u0105ska, wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nich zawiera dodatek cukru i sztucznych sk\u0142adnik\u00f3w. Zamiast kupowa\u0107 batoniki, stw\u00f3rz w\u0142asn\u0105 ulubion\u0105 mieszank\u0119 orzech\u00f3w, suszonych owoc\u00f3w i zmieszaj je z gorzk\u0105 czekolad\u0105. To ty decydujesz co znajdziesz w domowej granoli. <\/p>\n\n\n\n
To s\u0105 naszej propozycje zamiennik\u00f3w niezdrowych przek\u0105sek. Czy istnieje przek\u0105ska idealna? Sam musisz zdecydowa\u0107. Pami\u0119taj, wybierz zdrowie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Czy istnieje przek\u0105ska idealna? Czy \u0142atwo znale\u017a\u0107 zamiennik niezdrowych chips\u00f3w, batonik\u00f3w czy cukierk\u00f3w? Czy trzeba ca\u0142kowicie zrezygnowa\u0107 z zachcianek aby by\u0107 zdrowym? Je\u015bli chcesz zna\u0107 odpowiedzi na te pytania zapraszamy do lektury.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":581,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[70],"tags":[90,89,88],"yoast_head":"\n
Przek\u0105ska idealna. 8 zamiennik\u00f3w niezdrowego jedzenia.<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czy istnieje przek\u0105ska idealna? Czym mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 tradycyjne przek\u0105ski. Mamy dla ciebie 8 propozycji zdrowych, po\u017cywnych przek\u0105sek.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Przek\u0105ska idealna. 8 zamiennik\u00f3w niezdrowego jedzenia.\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy istnieje przek\u0105ska idealna? Czym mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 tradycyjne przek\u0105ski. Mamy dla ciebie 8 propozycji zdrowych, po\u017cywnych przek\u0105sek.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-03-15T11:55:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-03-15T11:55:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Copy-of-Copy-of-Untitled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Maseczka TEAM\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Maseczka TEAM\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/\",\"url\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/\",\"name\":\"Przek\u0105ska idealna. 8 zamiennik\u00f3w niezdrowego jedzenia.\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-03-15T11:55:30+00:00\",\"dateModified\":\"2021-03-15T11:55:31+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2104a3454511c73bd7389f3ecbdb6573\"},\"description\":\"Czy istnieje przek\u0105ska idealna? Czym mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 tradycyjne przek\u0105ski. Mamy dla ciebie 8 propozycji zdrowych, po\u017cywnych przek\u0105sek.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Przek\u0105ska idealna. 8 zamiennik\u00f3w niezdrowego jedzenia.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/\",\"name\":\"maseczka.com.pl\/blog\/\",\"description\":\"maseczka.com.pl\/blog\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2104a3454511c73bd7389f3ecbdb6573\",\"name\":\"Maseczka TEAM\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/497902fd6a4c29abcc9e5a69420eace1?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/497902fd6a4c29abcc9e5a69420eace1?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Maseczka TEAM\"},\"url\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/author\/anna-bortkun\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Przek\u0105ska idealna. 8 zamiennik\u00f3w niezdrowego jedzenia.","description":"Czy istnieje przek\u0105ska idealna? Czym mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 tradycyjne przek\u0105ski. Mamy dla ciebie 8 propozycji zdrowych, po\u017cywnych przek\u0105sek.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Przek\u0105ska idealna. 8 zamiennik\u00f3w niezdrowego jedzenia.","og_description":"Czy istnieje przek\u0105ska idealna? Czym mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 tradycyjne przek\u0105ski. Mamy dla ciebie 8 propozycji zdrowych, po\u017cywnych przek\u0105sek.","og_url":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/","article_published_time":"2021-03-15T11:55:30+00:00","article_modified_time":"2021-03-15T11:55:31+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1080,"url":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Copy-of-Copy-of-Untitled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Maseczka TEAM","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Maseczka TEAM","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/","url":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/","name":"Przek\u0105ska idealna. 8 zamiennik\u00f3w niezdrowego jedzenia.","isPartOf":{"@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#website"},"datePublished":"2021-03-15T11:55:30+00:00","dateModified":"2021-03-15T11:55:31+00:00","author":{"@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2104a3454511c73bd7389f3ecbdb6573"},"description":"Czy istnieje przek\u0105ska idealna? Czym mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 tradycyjne przek\u0105ski. Mamy dla ciebie 8 propozycji zdrowych, po\u017cywnych przek\u0105sek.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Przek\u0105ska idealna. 8 zamiennik\u00f3w niezdrowego jedzenia."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/","name":"maseczka.com.pl\/blog\/","description":"maseczka.com.pl\/blog","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2104a3454511c73bd7389f3ecbdb6573","name":"Maseczka TEAM","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/497902fd6a4c29abcc9e5a69420eace1?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/497902fd6a4c29abcc9e5a69420eace1?s=96&d=mm&r=g","caption":"Maseczka TEAM"},"url":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/author\/anna-bortkun\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/580"}],"collection":[{"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=580"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/580\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":594,"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/580\/revisions\/594"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/581"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=580"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=580"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=580"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/figure>\n\n\n\nWymie\u0144 “sztuczny ser” na co\u015b bardziej od\u017cywczego. Wybierz pieczon\u0105 ciecierzyc\u0119, bogat\u0105 w bia\u0142ko. Je\u015bli upieczesz j\u0105 z dodatkiem przypraw b\u0119dzie chrupi\u0105ca i smaczna.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
3.Lody<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nChocia\u017c lody s\u0105 jednym z naszych ulubionych przysmak\u00f3w, spo\u017cywane codziennie mog\u0105 nas wp\u0119dzi\u0107 w niema\u0142e k\u0142opoty. Zamiast lod\u00f3w mo\u017cesz przygotowa\u0107 w domu mro\u017cone sorbety ze s\u0142odkich owoc\u00f3w. Zamro\u017cone kolorowe owoce zamiast klasycznych lod\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
4. S\u0142odzone napoje gazowane<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nS\u0105 niestety pe\u0142ne cukru, barwnik\u00f3w spo\u017cywczych i konserwant\u00f3w. Je\u015bli masz ochot\u0119 na co\u015b musuj\u0105cego, napij si\u0119 wody z cytryn\u0105 lub si\u0119gnij po przyjazny dla jelit nap\u00f3j ze sfermentowanej herbaty zwany kambuch\u0105.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
5. Czekolada<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nNie mo\u017cesz bez niej \u017cy\u0107? Wybierz gorzk\u0105 czekolad\u0119, im wi\u0119ksza zawarto\u015b\u0107 kakao tym lepiej. Mo\u017cesz te\u017c samemu wykona\u0107 pyszn\u0105 przek\u0105sk\u0119 \u0142\u0105cz\u0105c migda\u0142y i czekolad\u0119 minimum 70% kakao. Rozpu\u015b\u0107 czekolad\u0119, wylej j\u0105 na obrane ze sk\u00f3rki migda\u0142y i wstaw do lod\u00f3wki. Tak uzyskasz zdrow\u0105 przek\u0105sk\u0119, pe\u0142n\u0105 b\u0142onnika i bia\u0142ka, z dodatkiem zdrowych t\u0142uszczy.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
6. P\u0142atki zbo\u017cowe<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nNieodzowny dodatek na \u015bniadanie. Ale czy zdrowy? W\u0105tpi\u0119. Zamiast p\u0142atk\u00f3w pe\u0142nych cukru wybierz p\u0142atki owsiane, zalej je ulubionym mlekiem ro\u015blinnym, dorzu\u0107 banana, bor\u00f3wki i migda\u0142y, i zdrowa przek\u0105ska gotowa.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
7. Cukierki<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nZamiast cukrowych cukierk\u00f3w ze sztucznymi barwnikami wybierz owocowe galaretki z prawdziwych owoc\u00f3w. Takie galaretki z \u0142atwo\u015bci\u0105 wykonasz w domu.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
8. Batoniki<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nPodczas gdy batoniki musli sprzedawane s\u0105 jako zdrowa przek\u0105ska, wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nich zawiera dodatek cukru i sztucznych sk\u0142adnik\u00f3w. Zamiast kupowa\u0107 batoniki, stw\u00f3rz w\u0142asn\u0105 ulubion\u0105 mieszank\u0119 orzech\u00f3w, suszonych owoc\u00f3w i zmieszaj je z gorzk\u0105 czekolad\u0105. To ty decydujesz co znajdziesz w domowej granoli. <\/p>\n\n\n\n
To s\u0105 naszej propozycje zamiennik\u00f3w niezdrowych przek\u0105sek. Czy istnieje przek\u0105ska idealna? Sam musisz zdecydowa\u0107. Pami\u0119taj, wybierz zdrowie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Czy istnieje przek\u0105ska idealna? Czy \u0142atwo znale\u017a\u0107 zamiennik niezdrowych chips\u00f3w, batonik\u00f3w czy cukierk\u00f3w? Czy trzeba ca\u0142kowicie zrezygnowa\u0107 z zachcianek aby by\u0107 zdrowym? Je\u015bli chcesz zna\u0107 odpowiedzi na te pytania zapraszamy do lektury.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":581,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[70],"tags":[90,89,88],"yoast_head":"\n
Przek\u0105ska idealna. 8 zamiennik\u00f3w niezdrowego jedzenia.<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czy istnieje przek\u0105ska idealna? Czym mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 tradycyjne przek\u0105ski. Mamy dla ciebie 8 propozycji zdrowych, po\u017cywnych przek\u0105sek.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Przek\u0105ska idealna. 8 zamiennik\u00f3w niezdrowego jedzenia.\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy istnieje przek\u0105ska idealna? Czym mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 tradycyjne przek\u0105ski. Mamy dla ciebie 8 propozycji zdrowych, po\u017cywnych przek\u0105sek.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-03-15T11:55:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-03-15T11:55:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Copy-of-Copy-of-Untitled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Maseczka TEAM\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Maseczka TEAM\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/\",\"url\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/\",\"name\":\"Przek\u0105ska idealna. 8 zamiennik\u00f3w niezdrowego jedzenia.\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-03-15T11:55:30+00:00\",\"dateModified\":\"2021-03-15T11:55:31+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2104a3454511c73bd7389f3ecbdb6573\"},\"description\":\"Czy istnieje przek\u0105ska idealna? Czym mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 tradycyjne przek\u0105ski. Mamy dla ciebie 8 propozycji zdrowych, po\u017cywnych przek\u0105sek.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Przek\u0105ska idealna. 8 zamiennik\u00f3w niezdrowego jedzenia.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/\",\"name\":\"maseczka.com.pl\/blog\/\",\"description\":\"maseczka.com.pl\/blog\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2104a3454511c73bd7389f3ecbdb6573\",\"name\":\"Maseczka TEAM\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/497902fd6a4c29abcc9e5a69420eace1?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/497902fd6a4c29abcc9e5a69420eace1?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Maseczka TEAM\"},\"url\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/author\/anna-bortkun\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Przek\u0105ska idealna. 8 zamiennik\u00f3w niezdrowego jedzenia.","description":"Czy istnieje przek\u0105ska idealna? Czym mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 tradycyjne przek\u0105ski. Mamy dla ciebie 8 propozycji zdrowych, po\u017cywnych przek\u0105sek.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Przek\u0105ska idealna. 8 zamiennik\u00f3w niezdrowego jedzenia.","og_description":"Czy istnieje przek\u0105ska idealna? Czym mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 tradycyjne przek\u0105ski. Mamy dla ciebie 8 propozycji zdrowych, po\u017cywnych przek\u0105sek.","og_url":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/","article_published_time":"2021-03-15T11:55:30+00:00","article_modified_time":"2021-03-15T11:55:31+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1080,"url":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Copy-of-Copy-of-Untitled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Maseczka TEAM","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Maseczka TEAM","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/","url":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/","name":"Przek\u0105ska idealna. 8 zamiennik\u00f3w niezdrowego jedzenia.","isPartOf":{"@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#website"},"datePublished":"2021-03-15T11:55:30+00:00","dateModified":"2021-03-15T11:55:31+00:00","author":{"@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2104a3454511c73bd7389f3ecbdb6573"},"description":"Czy istnieje przek\u0105ska idealna? Czym mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 tradycyjne przek\u0105ski. Mamy dla ciebie 8 propozycji zdrowych, po\u017cywnych przek\u0105sek.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Przek\u0105ska idealna. 8 zamiennik\u00f3w niezdrowego jedzenia."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/","name":"maseczka.com.pl\/blog\/","description":"maseczka.com.pl\/blog","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2104a3454511c73bd7389f3ecbdb6573","name":"Maseczka TEAM","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/497902fd6a4c29abcc9e5a69420eace1?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/497902fd6a4c29abcc9e5a69420eace1?s=96&d=mm&r=g","caption":"Maseczka TEAM"},"url":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/author\/anna-bortkun\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/580"}],"collection":[{"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=580"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/580\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":594,"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/580\/revisions\/594"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/581"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=580"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=580"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=580"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/figure>\n\n\n\nChocia\u017c lody s\u0105 jednym z naszych ulubionych przysmak\u00f3w, spo\u017cywane codziennie mog\u0105 nas wp\u0119dzi\u0107 w niema\u0142e k\u0142opoty. Zamiast lod\u00f3w mo\u017cesz przygotowa\u0107 w domu mro\u017cone sorbety ze s\u0142odkich owoc\u00f3w. Zamro\u017cone kolorowe owoce zamiast klasycznych lod\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
4. S\u0142odzone napoje gazowane<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nS\u0105 niestety pe\u0142ne cukru, barwnik\u00f3w spo\u017cywczych i konserwant\u00f3w. Je\u015bli masz ochot\u0119 na co\u015b musuj\u0105cego, napij si\u0119 wody z cytryn\u0105 lub si\u0119gnij po przyjazny dla jelit nap\u00f3j ze sfermentowanej herbaty zwany kambuch\u0105.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
5. Czekolada<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nNie mo\u017cesz bez niej \u017cy\u0107? Wybierz gorzk\u0105 czekolad\u0119, im wi\u0119ksza zawarto\u015b\u0107 kakao tym lepiej. Mo\u017cesz te\u017c samemu wykona\u0107 pyszn\u0105 przek\u0105sk\u0119 \u0142\u0105cz\u0105c migda\u0142y i czekolad\u0119 minimum 70% kakao. Rozpu\u015b\u0107 czekolad\u0119, wylej j\u0105 na obrane ze sk\u00f3rki migda\u0142y i wstaw do lod\u00f3wki. Tak uzyskasz zdrow\u0105 przek\u0105sk\u0119, pe\u0142n\u0105 b\u0142onnika i bia\u0142ka, z dodatkiem zdrowych t\u0142uszczy.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
6. P\u0142atki zbo\u017cowe<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nNieodzowny dodatek na \u015bniadanie. Ale czy zdrowy? W\u0105tpi\u0119. Zamiast p\u0142atk\u00f3w pe\u0142nych cukru wybierz p\u0142atki owsiane, zalej je ulubionym mlekiem ro\u015blinnym, dorzu\u0107 banana, bor\u00f3wki i migda\u0142y, i zdrowa przek\u0105ska gotowa.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
7. Cukierki<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nZamiast cukrowych cukierk\u00f3w ze sztucznymi barwnikami wybierz owocowe galaretki z prawdziwych owoc\u00f3w. Takie galaretki z \u0142atwo\u015bci\u0105 wykonasz w domu.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
8. Batoniki<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nPodczas gdy batoniki musli sprzedawane s\u0105 jako zdrowa przek\u0105ska, wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nich zawiera dodatek cukru i sztucznych sk\u0142adnik\u00f3w. Zamiast kupowa\u0107 batoniki, stw\u00f3rz w\u0142asn\u0105 ulubion\u0105 mieszank\u0119 orzech\u00f3w, suszonych owoc\u00f3w i zmieszaj je z gorzk\u0105 czekolad\u0105. To ty decydujesz co znajdziesz w domowej granoli. <\/p>\n\n\n\n
To s\u0105 naszej propozycje zamiennik\u00f3w niezdrowych przek\u0105sek. Czy istnieje przek\u0105ska idealna? Sam musisz zdecydowa\u0107. Pami\u0119taj, wybierz zdrowie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Czy istnieje przek\u0105ska idealna? Czy \u0142atwo znale\u017a\u0107 zamiennik niezdrowych chips\u00f3w, batonik\u00f3w czy cukierk\u00f3w? Czy trzeba ca\u0142kowicie zrezygnowa\u0107 z zachcianek aby by\u0107 zdrowym? Je\u015bli chcesz zna\u0107 odpowiedzi na te pytania zapraszamy do lektury.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":581,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[70],"tags":[90,89,88],"yoast_head":"\n
Przek\u0105ska idealna. 8 zamiennik\u00f3w niezdrowego jedzenia.<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czy istnieje przek\u0105ska idealna? Czym mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 tradycyjne przek\u0105ski. Mamy dla ciebie 8 propozycji zdrowych, po\u017cywnych przek\u0105sek.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Przek\u0105ska idealna. 8 zamiennik\u00f3w niezdrowego jedzenia.\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy istnieje przek\u0105ska idealna? Czym mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 tradycyjne przek\u0105ski. Mamy dla ciebie 8 propozycji zdrowych, po\u017cywnych przek\u0105sek.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-03-15T11:55:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-03-15T11:55:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Copy-of-Copy-of-Untitled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Maseczka TEAM\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Maseczka TEAM\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/\",\"url\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/\",\"name\":\"Przek\u0105ska idealna. 8 zamiennik\u00f3w niezdrowego jedzenia.\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-03-15T11:55:30+00:00\",\"dateModified\":\"2021-03-15T11:55:31+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2104a3454511c73bd7389f3ecbdb6573\"},\"description\":\"Czy istnieje przek\u0105ska idealna? Czym mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 tradycyjne przek\u0105ski. Mamy dla ciebie 8 propozycji zdrowych, po\u017cywnych przek\u0105sek.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Przek\u0105ska idealna. 8 zamiennik\u00f3w niezdrowego jedzenia.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/\",\"name\":\"maseczka.com.pl\/blog\/\",\"description\":\"maseczka.com.pl\/blog\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2104a3454511c73bd7389f3ecbdb6573\",\"name\":\"Maseczka TEAM\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/497902fd6a4c29abcc9e5a69420eace1?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/497902fd6a4c29abcc9e5a69420eace1?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Maseczka TEAM\"},\"url\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/author\/anna-bortkun\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Przek\u0105ska idealna. 8 zamiennik\u00f3w niezdrowego jedzenia.","description":"Czy istnieje przek\u0105ska idealna? Czym mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 tradycyjne przek\u0105ski. Mamy dla ciebie 8 propozycji zdrowych, po\u017cywnych przek\u0105sek.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Przek\u0105ska idealna. 8 zamiennik\u00f3w niezdrowego jedzenia.","og_description":"Czy istnieje przek\u0105ska idealna? Czym mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 tradycyjne przek\u0105ski. Mamy dla ciebie 8 propozycji zdrowych, po\u017cywnych przek\u0105sek.","og_url":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/","article_published_time":"2021-03-15T11:55:30+00:00","article_modified_time":"2021-03-15T11:55:31+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1080,"url":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Copy-of-Copy-of-Untitled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Maseczka TEAM","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Maseczka TEAM","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/","url":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/","name":"Przek\u0105ska idealna. 8 zamiennik\u00f3w niezdrowego jedzenia.","isPartOf":{"@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#website"},"datePublished":"2021-03-15T11:55:30+00:00","dateModified":"2021-03-15T11:55:31+00:00","author":{"@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2104a3454511c73bd7389f3ecbdb6573"},"description":"Czy istnieje przek\u0105ska idealna? Czym mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 tradycyjne przek\u0105ski. Mamy dla ciebie 8 propozycji zdrowych, po\u017cywnych przek\u0105sek.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Przek\u0105ska idealna. 8 zamiennik\u00f3w niezdrowego jedzenia."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/","name":"maseczka.com.pl\/blog\/","description":"maseczka.com.pl\/blog","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2104a3454511c73bd7389f3ecbdb6573","name":"Maseczka TEAM","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/497902fd6a4c29abcc9e5a69420eace1?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/497902fd6a4c29abcc9e5a69420eace1?s=96&d=mm&r=g","caption":"Maseczka TEAM"},"url":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/author\/anna-bortkun\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/580"}],"collection":[{"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=580"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/580\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":594,"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/580\/revisions\/594"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/581"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=580"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=580"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=580"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/figure>\n\n\n\nS\u0105 niestety pe\u0142ne cukru, barwnik\u00f3w spo\u017cywczych i konserwant\u00f3w. Je\u015bli masz ochot\u0119 na co\u015b musuj\u0105cego, napij si\u0119 wody z cytryn\u0105 lub si\u0119gnij po przyjazny dla jelit nap\u00f3j ze sfermentowanej herbaty zwany kambuch\u0105.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
5. Czekolada<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nNie mo\u017cesz bez niej \u017cy\u0107? Wybierz gorzk\u0105 czekolad\u0119, im wi\u0119ksza zawarto\u015b\u0107 kakao tym lepiej. Mo\u017cesz te\u017c samemu wykona\u0107 pyszn\u0105 przek\u0105sk\u0119 \u0142\u0105cz\u0105c migda\u0142y i czekolad\u0119 minimum 70% kakao. Rozpu\u015b\u0107 czekolad\u0119, wylej j\u0105 na obrane ze sk\u00f3rki migda\u0142y i wstaw do lod\u00f3wki. Tak uzyskasz zdrow\u0105 przek\u0105sk\u0119, pe\u0142n\u0105 b\u0142onnika i bia\u0142ka, z dodatkiem zdrowych t\u0142uszczy.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
6. P\u0142atki zbo\u017cowe<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nNieodzowny dodatek na \u015bniadanie. Ale czy zdrowy? W\u0105tpi\u0119. Zamiast p\u0142atk\u00f3w pe\u0142nych cukru wybierz p\u0142atki owsiane, zalej je ulubionym mlekiem ro\u015blinnym, dorzu\u0107 banana, bor\u00f3wki i migda\u0142y, i zdrowa przek\u0105ska gotowa.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
7. Cukierki<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nZamiast cukrowych cukierk\u00f3w ze sztucznymi barwnikami wybierz owocowe galaretki z prawdziwych owoc\u00f3w. Takie galaretki z \u0142atwo\u015bci\u0105 wykonasz w domu.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
8. Batoniki<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nPodczas gdy batoniki musli sprzedawane s\u0105 jako zdrowa przek\u0105ska, wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nich zawiera dodatek cukru i sztucznych sk\u0142adnik\u00f3w. Zamiast kupowa\u0107 batoniki, stw\u00f3rz w\u0142asn\u0105 ulubion\u0105 mieszank\u0119 orzech\u00f3w, suszonych owoc\u00f3w i zmieszaj je z gorzk\u0105 czekolad\u0105. To ty decydujesz co znajdziesz w domowej granoli. <\/p>\n\n\n\n
To s\u0105 naszej propozycje zamiennik\u00f3w niezdrowych przek\u0105sek. Czy istnieje przek\u0105ska idealna? Sam musisz zdecydowa\u0107. Pami\u0119taj, wybierz zdrowie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Czy istnieje przek\u0105ska idealna? Czy \u0142atwo znale\u017a\u0107 zamiennik niezdrowych chips\u00f3w, batonik\u00f3w czy cukierk\u00f3w? Czy trzeba ca\u0142kowicie zrezygnowa\u0107 z zachcianek aby by\u0107 zdrowym? Je\u015bli chcesz zna\u0107 odpowiedzi na te pytania zapraszamy do lektury.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":581,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[70],"tags":[90,89,88],"yoast_head":"\n
Przek\u0105ska idealna. 8 zamiennik\u00f3w niezdrowego jedzenia.<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czy istnieje przek\u0105ska idealna? Czym mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 tradycyjne przek\u0105ski. Mamy dla ciebie 8 propozycji zdrowych, po\u017cywnych przek\u0105sek.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Przek\u0105ska idealna. 8 zamiennik\u00f3w niezdrowego jedzenia.\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy istnieje przek\u0105ska idealna? Czym mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 tradycyjne przek\u0105ski. Mamy dla ciebie 8 propozycji zdrowych, po\u017cywnych przek\u0105sek.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-03-15T11:55:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-03-15T11:55:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Copy-of-Copy-of-Untitled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Maseczka TEAM\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Maseczka TEAM\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/\",\"url\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/\",\"name\":\"Przek\u0105ska idealna. 8 zamiennik\u00f3w niezdrowego jedzenia.\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-03-15T11:55:30+00:00\",\"dateModified\":\"2021-03-15T11:55:31+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2104a3454511c73bd7389f3ecbdb6573\"},\"description\":\"Czy istnieje przek\u0105ska idealna? Czym mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 tradycyjne przek\u0105ski. Mamy dla ciebie 8 propozycji zdrowych, po\u017cywnych przek\u0105sek.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Przek\u0105ska idealna. 8 zamiennik\u00f3w niezdrowego jedzenia.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/\",\"name\":\"maseczka.com.pl\/blog\/\",\"description\":\"maseczka.com.pl\/blog\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2104a3454511c73bd7389f3ecbdb6573\",\"name\":\"Maseczka TEAM\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/497902fd6a4c29abcc9e5a69420eace1?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/497902fd6a4c29abcc9e5a69420eace1?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Maseczka TEAM\"},\"url\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/author\/anna-bortkun\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Przek\u0105ska idealna. 8 zamiennik\u00f3w niezdrowego jedzenia.","description":"Czy istnieje przek\u0105ska idealna? Czym mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 tradycyjne przek\u0105ski. Mamy dla ciebie 8 propozycji zdrowych, po\u017cywnych przek\u0105sek.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Przek\u0105ska idealna. 8 zamiennik\u00f3w niezdrowego jedzenia.","og_description":"Czy istnieje przek\u0105ska idealna? Czym mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 tradycyjne przek\u0105ski. Mamy dla ciebie 8 propozycji zdrowych, po\u017cywnych przek\u0105sek.","og_url":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/","article_published_time":"2021-03-15T11:55:30+00:00","article_modified_time":"2021-03-15T11:55:31+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1080,"url":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Copy-of-Copy-of-Untitled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Maseczka TEAM","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Maseczka TEAM","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/","url":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/","name":"Przek\u0105ska idealna. 8 zamiennik\u00f3w niezdrowego jedzenia.","isPartOf":{"@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#website"},"datePublished":"2021-03-15T11:55:30+00:00","dateModified":"2021-03-15T11:55:31+00:00","author":{"@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2104a3454511c73bd7389f3ecbdb6573"},"description":"Czy istnieje przek\u0105ska idealna? Czym mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 tradycyjne przek\u0105ski. Mamy dla ciebie 8 propozycji zdrowych, po\u017cywnych przek\u0105sek.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Przek\u0105ska idealna. 8 zamiennik\u00f3w niezdrowego jedzenia."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/","name":"maseczka.com.pl\/blog\/","description":"maseczka.com.pl\/blog","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2104a3454511c73bd7389f3ecbdb6573","name":"Maseczka TEAM","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/497902fd6a4c29abcc9e5a69420eace1?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/497902fd6a4c29abcc9e5a69420eace1?s=96&d=mm&r=g","caption":"Maseczka TEAM"},"url":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/author\/anna-bortkun\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/580"}],"collection":[{"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=580"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/580\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":594,"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/580\/revisions\/594"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/581"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=580"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=580"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=580"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/figure>\n\n\n\nNie mo\u017cesz bez niej \u017cy\u0107? Wybierz gorzk\u0105 czekolad\u0119, im wi\u0119ksza zawarto\u015b\u0107 kakao tym lepiej. Mo\u017cesz te\u017c samemu wykona\u0107 pyszn\u0105 przek\u0105sk\u0119 \u0142\u0105cz\u0105c migda\u0142y i czekolad\u0119 minimum 70% kakao. Rozpu\u015b\u0107 czekolad\u0119, wylej j\u0105 na obrane ze sk\u00f3rki migda\u0142y i wstaw do lod\u00f3wki. Tak uzyskasz zdrow\u0105 przek\u0105sk\u0119, pe\u0142n\u0105 b\u0142onnika i bia\u0142ka, z dodatkiem zdrowych t\u0142uszczy.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
6. P\u0142atki zbo\u017cowe<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nNieodzowny dodatek na \u015bniadanie. Ale czy zdrowy? W\u0105tpi\u0119. Zamiast p\u0142atk\u00f3w pe\u0142nych cukru wybierz p\u0142atki owsiane, zalej je ulubionym mlekiem ro\u015blinnym, dorzu\u0107 banana, bor\u00f3wki i migda\u0142y, i zdrowa przek\u0105ska gotowa.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
7. Cukierki<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nZamiast cukrowych cukierk\u00f3w ze sztucznymi barwnikami wybierz owocowe galaretki z prawdziwych owoc\u00f3w. Takie galaretki z \u0142atwo\u015bci\u0105 wykonasz w domu.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
8. Batoniki<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nPodczas gdy batoniki musli sprzedawane s\u0105 jako zdrowa przek\u0105ska, wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nich zawiera dodatek cukru i sztucznych sk\u0142adnik\u00f3w. Zamiast kupowa\u0107 batoniki, stw\u00f3rz w\u0142asn\u0105 ulubion\u0105 mieszank\u0119 orzech\u00f3w, suszonych owoc\u00f3w i zmieszaj je z gorzk\u0105 czekolad\u0105. To ty decydujesz co znajdziesz w domowej granoli. <\/p>\n\n\n\n
To s\u0105 naszej propozycje zamiennik\u00f3w niezdrowych przek\u0105sek. Czy istnieje przek\u0105ska idealna? Sam musisz zdecydowa\u0107. Pami\u0119taj, wybierz zdrowie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Czy istnieje przek\u0105ska idealna? Czy \u0142atwo znale\u017a\u0107 zamiennik niezdrowych chips\u00f3w, batonik\u00f3w czy cukierk\u00f3w? Czy trzeba ca\u0142kowicie zrezygnowa\u0107 z zachcianek aby by\u0107 zdrowym? Je\u015bli chcesz zna\u0107 odpowiedzi na te pytania zapraszamy do lektury.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":581,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[70],"tags":[90,89,88],"yoast_head":"\n
Przek\u0105ska idealna. 8 zamiennik\u00f3w niezdrowego jedzenia.<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czy istnieje przek\u0105ska idealna? Czym mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 tradycyjne przek\u0105ski. Mamy dla ciebie 8 propozycji zdrowych, po\u017cywnych przek\u0105sek.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Przek\u0105ska idealna. 8 zamiennik\u00f3w niezdrowego jedzenia.\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy istnieje przek\u0105ska idealna? Czym mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 tradycyjne przek\u0105ski. Mamy dla ciebie 8 propozycji zdrowych, po\u017cywnych przek\u0105sek.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-03-15T11:55:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-03-15T11:55:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Copy-of-Copy-of-Untitled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Maseczka TEAM\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Maseczka TEAM\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/\",\"url\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/\",\"name\":\"Przek\u0105ska idealna. 8 zamiennik\u00f3w niezdrowego jedzenia.\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-03-15T11:55:30+00:00\",\"dateModified\":\"2021-03-15T11:55:31+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2104a3454511c73bd7389f3ecbdb6573\"},\"description\":\"Czy istnieje przek\u0105ska idealna? Czym mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 tradycyjne przek\u0105ski. Mamy dla ciebie 8 propozycji zdrowych, po\u017cywnych przek\u0105sek.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Przek\u0105ska idealna. 8 zamiennik\u00f3w niezdrowego jedzenia.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/\",\"name\":\"maseczka.com.pl\/blog\/\",\"description\":\"maseczka.com.pl\/blog\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2104a3454511c73bd7389f3ecbdb6573\",\"name\":\"Maseczka TEAM\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/497902fd6a4c29abcc9e5a69420eace1?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/497902fd6a4c29abcc9e5a69420eace1?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Maseczka TEAM\"},\"url\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/author\/anna-bortkun\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Przek\u0105ska idealna. 8 zamiennik\u00f3w niezdrowego jedzenia.","description":"Czy istnieje przek\u0105ska idealna? Czym mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 tradycyjne przek\u0105ski. Mamy dla ciebie 8 propozycji zdrowych, po\u017cywnych przek\u0105sek.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Przek\u0105ska idealna. 8 zamiennik\u00f3w niezdrowego jedzenia.","og_description":"Czy istnieje przek\u0105ska idealna? Czym mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 tradycyjne przek\u0105ski. Mamy dla ciebie 8 propozycji zdrowych, po\u017cywnych przek\u0105sek.","og_url":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/","article_published_time":"2021-03-15T11:55:30+00:00","article_modified_time":"2021-03-15T11:55:31+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1080,"url":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Copy-of-Copy-of-Untitled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Maseczka TEAM","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Maseczka TEAM","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/","url":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/","name":"Przek\u0105ska idealna. 8 zamiennik\u00f3w niezdrowego jedzenia.","isPartOf":{"@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#website"},"datePublished":"2021-03-15T11:55:30+00:00","dateModified":"2021-03-15T11:55:31+00:00","author":{"@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2104a3454511c73bd7389f3ecbdb6573"},"description":"Czy istnieje przek\u0105ska idealna? Czym mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 tradycyjne przek\u0105ski. Mamy dla ciebie 8 propozycji zdrowych, po\u017cywnych przek\u0105sek.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Przek\u0105ska idealna. 8 zamiennik\u00f3w niezdrowego jedzenia."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/","name":"maseczka.com.pl\/blog\/","description":"maseczka.com.pl\/blog","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2104a3454511c73bd7389f3ecbdb6573","name":"Maseczka TEAM","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/497902fd6a4c29abcc9e5a69420eace1?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/497902fd6a4c29abcc9e5a69420eace1?s=96&d=mm&r=g","caption":"Maseczka TEAM"},"url":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/author\/anna-bortkun\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/580"}],"collection":[{"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=580"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/580\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":594,"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/580\/revisions\/594"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/581"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=580"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=580"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=580"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/figure>\n\n\n\nNieodzowny dodatek na \u015bniadanie. Ale czy zdrowy? W\u0105tpi\u0119. Zamiast p\u0142atk\u00f3w pe\u0142nych cukru wybierz p\u0142atki owsiane, zalej je ulubionym mlekiem ro\u015blinnym, dorzu\u0107 banana, bor\u00f3wki i migda\u0142y, i zdrowa przek\u0105ska gotowa.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
7. Cukierki<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nZamiast cukrowych cukierk\u00f3w ze sztucznymi barwnikami wybierz owocowe galaretki z prawdziwych owoc\u00f3w. Takie galaretki z \u0142atwo\u015bci\u0105 wykonasz w domu.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
8. Batoniki<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nPodczas gdy batoniki musli sprzedawane s\u0105 jako zdrowa przek\u0105ska, wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nich zawiera dodatek cukru i sztucznych sk\u0142adnik\u00f3w. Zamiast kupowa\u0107 batoniki, stw\u00f3rz w\u0142asn\u0105 ulubion\u0105 mieszank\u0119 orzech\u00f3w, suszonych owoc\u00f3w i zmieszaj je z gorzk\u0105 czekolad\u0105. To ty decydujesz co znajdziesz w domowej granoli. <\/p>\n\n\n\n
To s\u0105 naszej propozycje zamiennik\u00f3w niezdrowych przek\u0105sek. Czy istnieje przek\u0105ska idealna? Sam musisz zdecydowa\u0107. Pami\u0119taj, wybierz zdrowie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Czy istnieje przek\u0105ska idealna? Czy \u0142atwo znale\u017a\u0107 zamiennik niezdrowych chips\u00f3w, batonik\u00f3w czy cukierk\u00f3w? Czy trzeba ca\u0142kowicie zrezygnowa\u0107 z zachcianek aby by\u0107 zdrowym? Je\u015bli chcesz zna\u0107 odpowiedzi na te pytania zapraszamy do lektury.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":581,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[70],"tags":[90,89,88],"yoast_head":"\n
Przek\u0105ska idealna. 8 zamiennik\u00f3w niezdrowego jedzenia.<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czy istnieje przek\u0105ska idealna? Czym mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 tradycyjne przek\u0105ski. Mamy dla ciebie 8 propozycji zdrowych, po\u017cywnych przek\u0105sek.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Przek\u0105ska idealna. 8 zamiennik\u00f3w niezdrowego jedzenia.\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy istnieje przek\u0105ska idealna? Czym mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 tradycyjne przek\u0105ski. Mamy dla ciebie 8 propozycji zdrowych, po\u017cywnych przek\u0105sek.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-03-15T11:55:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-03-15T11:55:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Copy-of-Copy-of-Untitled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Maseczka TEAM\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Maseczka TEAM\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/\",\"url\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/\",\"name\":\"Przek\u0105ska idealna. 8 zamiennik\u00f3w niezdrowego jedzenia.\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-03-15T11:55:30+00:00\",\"dateModified\":\"2021-03-15T11:55:31+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2104a3454511c73bd7389f3ecbdb6573\"},\"description\":\"Czy istnieje przek\u0105ska idealna? Czym mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 tradycyjne przek\u0105ski. Mamy dla ciebie 8 propozycji zdrowych, po\u017cywnych przek\u0105sek.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Przek\u0105ska idealna. 8 zamiennik\u00f3w niezdrowego jedzenia.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/\",\"name\":\"maseczka.com.pl\/blog\/\",\"description\":\"maseczka.com.pl\/blog\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2104a3454511c73bd7389f3ecbdb6573\",\"name\":\"Maseczka TEAM\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/497902fd6a4c29abcc9e5a69420eace1?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/497902fd6a4c29abcc9e5a69420eace1?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Maseczka TEAM\"},\"url\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/author\/anna-bortkun\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Przek\u0105ska idealna. 8 zamiennik\u00f3w niezdrowego jedzenia.","description":"Czy istnieje przek\u0105ska idealna? Czym mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 tradycyjne przek\u0105ski. Mamy dla ciebie 8 propozycji zdrowych, po\u017cywnych przek\u0105sek.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Przek\u0105ska idealna. 8 zamiennik\u00f3w niezdrowego jedzenia.","og_description":"Czy istnieje przek\u0105ska idealna? Czym mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 tradycyjne przek\u0105ski. Mamy dla ciebie 8 propozycji zdrowych, po\u017cywnych przek\u0105sek.","og_url":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/","article_published_time":"2021-03-15T11:55:30+00:00","article_modified_time":"2021-03-15T11:55:31+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1080,"url":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Copy-of-Copy-of-Untitled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Maseczka TEAM","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Maseczka TEAM","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/","url":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/","name":"Przek\u0105ska idealna. 8 zamiennik\u00f3w niezdrowego jedzenia.","isPartOf":{"@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#website"},"datePublished":"2021-03-15T11:55:30+00:00","dateModified":"2021-03-15T11:55:31+00:00","author":{"@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2104a3454511c73bd7389f3ecbdb6573"},"description":"Czy istnieje przek\u0105ska idealna? Czym mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 tradycyjne przek\u0105ski. Mamy dla ciebie 8 propozycji zdrowych, po\u017cywnych przek\u0105sek.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Przek\u0105ska idealna. 8 zamiennik\u00f3w niezdrowego jedzenia."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/","name":"maseczka.com.pl\/blog\/","description":"maseczka.com.pl\/blog","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2104a3454511c73bd7389f3ecbdb6573","name":"Maseczka TEAM","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/497902fd6a4c29abcc9e5a69420eace1?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/497902fd6a4c29abcc9e5a69420eace1?s=96&d=mm&r=g","caption":"Maseczka TEAM"},"url":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/author\/anna-bortkun\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/580"}],"collection":[{"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=580"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/580\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":594,"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/580\/revisions\/594"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/581"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=580"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=580"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=580"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/figure>\n\n\n\nZamiast cukrowych cukierk\u00f3w ze sztucznymi barwnikami wybierz owocowe galaretki z prawdziwych owoc\u00f3w. Takie galaretki z \u0142atwo\u015bci\u0105 wykonasz w domu.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
8. Batoniki<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nPodczas gdy batoniki musli sprzedawane s\u0105 jako zdrowa przek\u0105ska, wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nich zawiera dodatek cukru i sztucznych sk\u0142adnik\u00f3w. Zamiast kupowa\u0107 batoniki, stw\u00f3rz w\u0142asn\u0105 ulubion\u0105 mieszank\u0119 orzech\u00f3w, suszonych owoc\u00f3w i zmieszaj je z gorzk\u0105 czekolad\u0105. To ty decydujesz co znajdziesz w domowej granoli. <\/p>\n\n\n\n
To s\u0105 naszej propozycje zamiennik\u00f3w niezdrowych przek\u0105sek. Czy istnieje przek\u0105ska idealna? Sam musisz zdecydowa\u0107. Pami\u0119taj, wybierz zdrowie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Czy istnieje przek\u0105ska idealna? Czy \u0142atwo znale\u017a\u0107 zamiennik niezdrowych chips\u00f3w, batonik\u00f3w czy cukierk\u00f3w? Czy trzeba ca\u0142kowicie zrezygnowa\u0107 z zachcianek aby by\u0107 zdrowym? Je\u015bli chcesz zna\u0107 odpowiedzi na te pytania zapraszamy do lektury.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":581,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[70],"tags":[90,89,88],"yoast_head":"\n
Przek\u0105ska idealna. 8 zamiennik\u00f3w niezdrowego jedzenia.<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czy istnieje przek\u0105ska idealna? Czym mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 tradycyjne przek\u0105ski. Mamy dla ciebie 8 propozycji zdrowych, po\u017cywnych przek\u0105sek.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Przek\u0105ska idealna. 8 zamiennik\u00f3w niezdrowego jedzenia.\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy istnieje przek\u0105ska idealna? Czym mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 tradycyjne przek\u0105ski. Mamy dla ciebie 8 propozycji zdrowych, po\u017cywnych przek\u0105sek.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-03-15T11:55:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-03-15T11:55:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Copy-of-Copy-of-Untitled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Maseczka TEAM\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Maseczka TEAM\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/\",\"url\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/\",\"name\":\"Przek\u0105ska idealna. 8 zamiennik\u00f3w niezdrowego jedzenia.\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-03-15T11:55:30+00:00\",\"dateModified\":\"2021-03-15T11:55:31+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2104a3454511c73bd7389f3ecbdb6573\"},\"description\":\"Czy istnieje przek\u0105ska idealna? Czym mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 tradycyjne przek\u0105ski. Mamy dla ciebie 8 propozycji zdrowych, po\u017cywnych przek\u0105sek.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Przek\u0105ska idealna. 8 zamiennik\u00f3w niezdrowego jedzenia.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/\",\"name\":\"maseczka.com.pl\/blog\/\",\"description\":\"maseczka.com.pl\/blog\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2104a3454511c73bd7389f3ecbdb6573\",\"name\":\"Maseczka TEAM\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/497902fd6a4c29abcc9e5a69420eace1?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/497902fd6a4c29abcc9e5a69420eace1?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Maseczka TEAM\"},\"url\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/author\/anna-bortkun\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Przek\u0105ska idealna. 8 zamiennik\u00f3w niezdrowego jedzenia.","description":"Czy istnieje przek\u0105ska idealna? Czym mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 tradycyjne przek\u0105ski. Mamy dla ciebie 8 propozycji zdrowych, po\u017cywnych przek\u0105sek.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Przek\u0105ska idealna. 8 zamiennik\u00f3w niezdrowego jedzenia.","og_description":"Czy istnieje przek\u0105ska idealna? Czym mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 tradycyjne przek\u0105ski. Mamy dla ciebie 8 propozycji zdrowych, po\u017cywnych przek\u0105sek.","og_url":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/","article_published_time":"2021-03-15T11:55:30+00:00","article_modified_time":"2021-03-15T11:55:31+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1080,"url":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Copy-of-Copy-of-Untitled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Maseczka TEAM","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Maseczka TEAM","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/","url":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/","name":"Przek\u0105ska idealna. 8 zamiennik\u00f3w niezdrowego jedzenia.","isPartOf":{"@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#website"},"datePublished":"2021-03-15T11:55:30+00:00","dateModified":"2021-03-15T11:55:31+00:00","author":{"@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2104a3454511c73bd7389f3ecbdb6573"},"description":"Czy istnieje przek\u0105ska idealna? Czym mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 tradycyjne przek\u0105ski. Mamy dla ciebie 8 propozycji zdrowych, po\u017cywnych przek\u0105sek.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/przekaska-idealna-8-zamiennikow-niezdrowego-jedzenia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Przek\u0105ska idealna. 8 zamiennik\u00f3w niezdrowego jedzenia."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/","name":"maseczka.com.pl\/blog\/","description":"maseczka.com.pl\/blog","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2104a3454511c73bd7389f3ecbdb6573","name":"Maseczka TEAM","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/497902fd6a4c29abcc9e5a69420eace1?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/497902fd6a4c29abcc9e5a69420eace1?s=96&d=mm&r=g","caption":"Maseczka TEAM"},"url":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/author\/anna-bortkun\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/580"}],"collection":[{"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=580"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/580\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":594,"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/580\/revisions\/594"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/581"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=580"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=580"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=580"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/figure>\n\n\n\nPodczas gdy batoniki musli sprzedawane s\u0105 jako zdrowa przek\u0105ska, wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nich zawiera dodatek cukru i sztucznych sk\u0142adnik\u00f3w. Zamiast kupowa\u0107 batoniki, stw\u00f3rz w\u0142asn\u0105 ulubion\u0105 mieszank\u0119 orzech\u00f3w, suszonych owoc\u00f3w i zmieszaj je z gorzk\u0105 czekolad\u0105. To ty decydujesz co znajdziesz w domowej granoli. <\/p>\n\n\n\n
To s\u0105 naszej propozycje zamiennik\u00f3w niezdrowych przek\u0105sek. Czy istnieje przek\u0105ska idealna? Sam musisz zdecydowa\u0107. Pami\u0119taj, wybierz zdrowie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Czy istnieje przek\u0105ska idealna? Czy \u0142atwo znale\u017a\u0107 zamiennik niezdrowych chips\u00f3w, batonik\u00f3w czy cukierk\u00f3w? Czy trzeba ca\u0142kowicie zrezygnowa\u0107 z zachcianek aby by\u0107 zdrowym? Je\u015bli chcesz zna\u0107 odpowiedzi na te pytania zapraszamy do lektury.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":581,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[70],"tags":[90,89,88],"yoast_head":"\n