{"id":743,"date":"2022-02-21T23:37:46","date_gmt":"2022-02-21T22:37:46","guid":{"rendered":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/?p=743"},"modified":"2022-02-21T23:37:47","modified_gmt":"2022-02-21T22:37:47","slug":"jak-poziom-cukru-we-krwi-wplywa-na-wage-i-ogolne-starzenie-sie-skory","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/jak-poziom-cukru-we-krwi-wplywa-na-wage-i-ogolne-starzenie-sie-skory\/","title":{"rendered":"Jak poziom cukru we krwi wp\u0142ywa na wag\u0119 i og\u00f3lne starzenie si\u0119 sk\u00f3ry."},"content":{"rendered":"\n<p>Czy wiesz jak wa\u017cny jest poziom cukru we krwi? Cz\u0119sto bagatelizujemy ten problem a zbyt wysoki poziom cukru to niekontrolowany przyrost wagi, tr\u0105dzik, bezp\u0142odno\u015b\u0107 i zwi\u0119kszony apetyt. Nie brzmi zbyt dobrze, prawda?<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"jak-czesto-mierzymy-poziom-cukru-we-krwi\">Jak cz\u0119sto mierzymy poziom cukru we krwi?<\/h3>\n\n\n\n<p>Prawdopodobnie zbyt rzadko. Ostatnie badania naukowe pokazuj\u0105, \u017ce wszyscy powinni\u015bmy zadba\u0107 o odpowiedni poziom glukozy w naszym organizmie. Prawie 80% os\u00f3b, kt\u00f3re nie s\u0105 cukrzykami codziennie po jedzeniu do\u015bwiadcza skok\u00f3w glukozy. Jakie s\u0105 tego konsekwencje? Przewlek\u0142y stan zapalny, starzenie si\u0119, a tak\u017ce niekontrolowane uwalnianie insuliny, kt\u00f3re prowadzi do takich objaw\u00f3w jak:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>zmarszczki<\/li><li>tr\u0105dzik<\/li><li>zwi\u0119kszenie \u0142aknienia<\/li><li>chroniczne zm\u0119czenie<\/li><li>bezp\u0142odno\u015b\u0107<\/li><li>wahanie nastroj\u00f3w <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Brzmi znajomo? <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"co-to-jest-skok-glukozy\">Co to jest skok glukozy?<\/h3>\n\n\n\n<p>Skok glukozy to du\u017cy wzrost st\u0119\u017cenia cukru we krwi po jedzeniu. Taki skok zazwyczaj pojawia si\u0119 gdy zjemy posi\u0142ek bogaty w produkty s\u0142odkie lub skrobiowe. Po skoku glukozy nast\u0119puje jej spadek. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas jest na takim rollercosterze przez ca\u0142y dzie\u0144 &#8211; skok, spadek, skok, spadek. A efekty odczuwamy dotkliwie. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"jak-skoki-prowadza-do-zwiekszenia-laknienia\">Jak skoki prowadz\u0105 do zwi\u0119kszenia \u0142aknienia?<\/h3>\n\n\n\n<p>Za ka\u017cdym razem gdy nasz poziom cukru spada po skoku aktywuje si\u0119 o\u015brodek g\u0142odu w naszym m\u00f3zgu. Konsekwencje? Cukier i przetworzona \u017cywno\u015b\u0107 wygl\u0105daj\u0105 bardzo, bardzo atrakcyjnie. To nie brak silnej woli &#8211; to nasz poziom glukozy.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"dlaczego-skoki-powoduja-starzenie-sie-i-zmarszczki\">Dlaczego skoki powoduj\u0105 starzenie si\u0119 i zmarszczki?<\/h3>\n\n\n\n<p>Im wi\u0119cej skok\u00f3w tym szybciej si\u0119 starzejemy. Ka\u017cdy skok glukozy przyspiesza proces zwany glikacj\u0105 bia\u0142ek, kt\u00f3ry postarza nas wewn\u0119trznie i zewn\u0119trznie. Kiedy glikacja atakuje nasz kolagen powstaj\u0105 zmarszczki.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"jak-skoki-prowadza-do-przyrostu-wagi\">Jak skoki prowadz\u0105 do przyrostu wagi?<\/h3>\n\n\n\n<p>Mechanizm obronny naszego organizmu przed skokami glukozy polega na tym, \u017ce gromadzi on zapasy glukozy w kom\u00f3rkach t\u0142uszczowych. Je\u015bli jest du\u017co skok\u00f3w to wtedy zapasy s\u0105 wi\u0119ksze a to prowadzi do wzrostu rozmiar\u00f3w kom\u00f3rek t\u0142uszczowych i w konsekwencji do przyrostu dodatkowych kilogram\u00f3w. Mniejsza liczba skok\u00f3w glukozy oznacza mniejszy przyrost tkanki t\u0142uszczowej i znacznie \u0142atwiejsz\u0105 utrat\u0119 wagi.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"jak-uniknac-skokow-glukozy\">Jak unikn\u0105\u0107 skok\u00f3w glukozy?<\/h3>\n\n\n\n<p>Sko\u0144cz z dietami. Unikanie skok\u00f3w glukozy nie polega na liczeniu kalorii czy po\u017cegnaniu z w\u0119glowodanami. Je\u015bli chcesz unikn\u0105\u0107 skok\u00f3w glukozy, postaraj si\u0119 zastosowa\u0107 do poni\u017cszych wskaz\u00f3wek:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>jedz s\u0142one \u015bniadanie zamiast s\u0142odkiego<\/li><li>do ka\u017cdego posi\u0142ku jedz porcj\u0119 zielonych warzyw<\/li><li>przed posi\u0142kiem pij szklank\u0119 wody z jedn\u0105 \u0142y\u017ck\u0105 octu jab\u0142kowego<\/li><li>ruszaj si\u0119, przynajmniej 10 minut dziennie<\/li><li>je\u015bli masz ochot\u0119 na co\u015b s\u0142odkiego zjedz deser podczas nast\u0119pnego posi\u0142ku ale nidy nie jedz s\u0142odkiego deseru na pusty \u017co\u0142\u0105dek<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Masz problem z prawid\u0142owym poziomem cukru we krwi? Wypr\u00f3buj nasze wskaz\u00f3wki i obserwuj sw\u00f3j organizm a zobaczysz co si\u0119 zmieni.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czy wiesz jak wa\u017cny jest poziom cukru we krwi? Od niego zale\u017cy nasza waga i to jak szybko si\u0119 zestarzejemy. Zadbaj o odpowiedni poziom cukru!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":744,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[70],"tags":[164,166,163,168,167,165],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Jak poziom cukru we krwi wp\u0142ywa na wag\u0119 i starzenie si\u0119 sk\u00f3ry.<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Znasz sw\u00f3j poziom cukru we krwi? Przeczytaj nasz wpis a dowiesz si\u0119 dlaczego mierzenie poziomu cukru we krwi jest wa\u017cne.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/jak-poziom-cukru-we-krwi-wplywa-na-wage-i-ogolne-starzenie-sie-skory\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak poziom cukru we krwi wp\u0142ywa na wag\u0119 i starzenie si\u0119 sk\u00f3ry.\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Znasz sw\u00f3j poziom cukru we krwi? Przeczytaj nasz wpis a dowiesz si\u0119 dlaczego mierzenie poziomu cukru we krwi jest wa\u017cne.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/jak-poziom-cukru-we-krwi-wplywa-na-wage-i-ogolne-starzenie-sie-skory\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-02-21T22:37:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-02-21T22:37:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Poziom-cukru-we-krwi.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Maseczka TEAM\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Maseczka TEAM\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/jak-poziom-cukru-we-krwi-wplywa-na-wage-i-ogolne-starzenie-sie-skory\/\",\"url\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/jak-poziom-cukru-we-krwi-wplywa-na-wage-i-ogolne-starzenie-sie-skory\/\",\"name\":\"Jak poziom cukru we krwi wp\u0142ywa na wag\u0119 i starzenie si\u0119 sk\u00f3ry.\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-02-21T22:37:46+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-21T22:37:47+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2104a3454511c73bd7389f3ecbdb6573\"},\"description\":\"Znasz sw\u00f3j poziom cukru we krwi? Przeczytaj nasz wpis a dowiesz si\u0119 dlaczego mierzenie poziomu cukru we krwi jest wa\u017cne.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/jak-poziom-cukru-we-krwi-wplywa-na-wage-i-ogolne-starzenie-sie-skory\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/jak-poziom-cukru-we-krwi-wplywa-na-wage-i-ogolne-starzenie-sie-skory\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/jak-poziom-cukru-we-krwi-wplywa-na-wage-i-ogolne-starzenie-sie-skory\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak poziom cukru we krwi wp\u0142ywa na wag\u0119 i og\u00f3lne starzenie si\u0119 sk\u00f3ry.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/\",\"name\":\"maseczka.com.pl\/blog\/\",\"description\":\"maseczka.com.pl\/blog\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2104a3454511c73bd7389f3ecbdb6573\",\"name\":\"Maseczka TEAM\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/497902fd6a4c29abcc9e5a69420eace1?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/497902fd6a4c29abcc9e5a69420eace1?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Maseczka TEAM\"},\"url\":\"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/author\/anna-bortkun\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak poziom cukru we krwi wp\u0142ywa na wag\u0119 i starzenie si\u0119 sk\u00f3ry.","description":"Znasz sw\u00f3j poziom cukru we krwi? Przeczytaj nasz wpis a dowiesz si\u0119 dlaczego mierzenie poziomu cukru we krwi jest wa\u017cne.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/jak-poziom-cukru-we-krwi-wplywa-na-wage-i-ogolne-starzenie-sie-skory\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak poziom cukru we krwi wp\u0142ywa na wag\u0119 i starzenie si\u0119 sk\u00f3ry.","og_description":"Znasz sw\u00f3j poziom cukru we krwi? Przeczytaj nasz wpis a dowiesz si\u0119 dlaczego mierzenie poziomu cukru we krwi jest wa\u017cne.","og_url":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/jak-poziom-cukru-we-krwi-wplywa-na-wage-i-ogolne-starzenie-sie-skory\/","article_published_time":"2022-02-21T22:37:46+00:00","article_modified_time":"2022-02-21T22:37:47+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1080,"url":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Poziom-cukru-we-krwi.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Maseczka TEAM","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Maseczka TEAM","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/jak-poziom-cukru-we-krwi-wplywa-na-wage-i-ogolne-starzenie-sie-skory\/","url":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/jak-poziom-cukru-we-krwi-wplywa-na-wage-i-ogolne-starzenie-sie-skory\/","name":"Jak poziom cukru we krwi wp\u0142ywa na wag\u0119 i starzenie si\u0119 sk\u00f3ry.","isPartOf":{"@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#website"},"datePublished":"2022-02-21T22:37:46+00:00","dateModified":"2022-02-21T22:37:47+00:00","author":{"@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2104a3454511c73bd7389f3ecbdb6573"},"description":"Znasz sw\u00f3j poziom cukru we krwi? Przeczytaj nasz wpis a dowiesz si\u0119 dlaczego mierzenie poziomu cukru we krwi jest wa\u017cne.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/jak-poziom-cukru-we-krwi-wplywa-na-wage-i-ogolne-starzenie-sie-skory\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/jak-poziom-cukru-we-krwi-wplywa-na-wage-i-ogolne-starzenie-sie-skory\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/jak-poziom-cukru-we-krwi-wplywa-na-wage-i-ogolne-starzenie-sie-skory\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak poziom cukru we krwi wp\u0142ywa na wag\u0119 i og\u00f3lne starzenie si\u0119 sk\u00f3ry."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/","name":"maseczka.com.pl\/blog\/","description":"maseczka.com.pl\/blog","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2104a3454511c73bd7389f3ecbdb6573","name":"Maseczka TEAM","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/497902fd6a4c29abcc9e5a69420eace1?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/497902fd6a4c29abcc9e5a69420eace1?s=96&d=mm&r=g","caption":"Maseczka TEAM"},"url":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/author\/anna-bortkun\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/743"}],"collection":[{"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=743"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/743\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":746,"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/743\/revisions\/746"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/744"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=743"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=743"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/maseczka.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=743"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}