Detox wątroby
Aby cieszyć się optymalnym zdrowiem musisz zadbać o swoją wątrobę. Nasza wątroba wspomaga proces detoksyfikacji organizmu. To ciężka praca a my często jej tego nie ułatwiamy. Siedzący tryb pracy, podjadanie, brak odpowiedniej ilości snu, problemy z krążeniem a także brak odpowiedniej suplementacji może sprawić, że nasza wątroba nie nadąży. Potrzebny będzie detox wątroby.
W tradycyjnej medycynie chińskiej wiadomo, że nasza wątroba nie tylko jest odpowiedzialna za metabolizowanie toksyn ale także pomaga wyregulować nas energetycznie. Nasze qi, czyli energia życiowa, biegnie przez całe ciało. Kiedy wszystko jest w równowadze mamy czysty przepływ i wszystkie systemy działają. Kiedy mamy zastój doświadczamy blokad w naszym przepływie energii. Taka sytuacja wpływa na nas fizycznie i emocjonalnie.
Gdy wątroba nie może funkcjonować optymalnie zagrożone są wszystkie systemy regulacyjne w naszym ciele. Istnieje bezpośredni związek ze zdrowiem jelit i trawieniem ponieważ wątroba pomaga wytwarzać żółć, co oznacza, że ściśle współpracuje z woreczkiem żółciowym, śledzioną i jelitami. To główna grupa narządów detoksykacji.
Regulacja wątroby jest powiązana z naszym stanem emocjonalnym. Oznacza to, że nasze stany emocjonalne mogą mieć wpływ na pracę naszej wątroby. Oczywiście zła dieta i mała aktywność fizyczna nadal są główną przyczyną stagnacji.
Masaże
Jeśli kiedykolwiek miałeś masaż, który zakończył się lekkim poklepywaniem w stopy, podudzia, ramiona i wzdłuż ciała to zapewne zauważyłeś, że pobudziło cię to do życia. To dlatego, że ta technika pomaga zwiększyć krążenie i obudzić energetyczne ścieżki znane jako meridiany dla optymalnego przepływu qi. Spróbuj podnieść rękę i mocno poklepać się pod pachą w dół wzdłuż całego boku, w górę i w dół. Uderzaj 49 razy z jednej i z drugiej strony. Ten obszar meridian związany jest z wątrobą, a liczba jest znacząca dla kobiet w TMCh. Kobiety uosabiają energię yin, co odpowiada liczbie 7. Kobiety rozwijają się w cyklach siedmioletnich, a 49 jest znany jako cykl 7. Wypróbuj tą praktykę każdego dnia aby poczuć poprawę krążenia i wzrost energii.
Spacery
Prosty spacer jest świetnym sposobem na poruszenie krążenia limfatycznego. Pomoże nam w pobudzeniu przepływu qi i wyjściu ze stanu stagnacji. Przebywanie na świeżym powietrzy dodatkowo wzmocni naszą odporność i wpłynie korzystnie na nasz stan emocjonalny. Jeśli dotychczas jeździłaś do pracy autobusem teraz możesz przejść kilka przystanków na piechotę. Niezwykle przydatny może okazać się krokomierz. Jest na wyposażeniu każdego smartfona. Zrób codziennie 10 000 kroków a twoja wątroba odżyje.
Zioła
Zioła takie jak imbir, kurkuma, czarny pieprz, chilli i inne przyprawy rozgrzewają nas od wewnątrz, pobudzając przepływ energii oraz krwi i limfy. Przyprawy możesz dodawać do jedzenia lub picia. To naprawdę prosty i szybki sposób na doładowanie naszego życiowego silnika. Świetnym napojem tego typu będzie szklanka wody mineralnej z cytryną, z dodatkiem chilli i odrobiną miodu lub syropu klonowego. Naturalny napój energetyczny.
To nasze przetestowane sposoby na detox wątroby. Jeśli będziesz systematyczny i wprowadzisz choć jeden z nich do swojej codziennej rutyny szybko zobaczysz efekty. Powodzenia.
Zobacz również
Przekąska idealna. 8 zamienników niezdrowego jedzenia.
Jak skutecznie pozbyć się blizn po trądziku.
