Nowy rok – Nowy ład – Nowa TY. 22 sposoby na dobre wejście w rok 2022

Nowy Ład Nowa TY. Jak ci się podoba takie hasło? Nadszedł Nowy Rok 2022. Rząd wprowadził Nowy Ład. A może by tak wprowadzić swój nowy ład i samemu zadbać o siebie. Nowa TY na Nowy Rok. Początek nowego roku to najbardziej ekscytujący czas na podejmowanie małych i dużych wyzwań. Masz dosyć przytłaczającej atmosfery ostatnich dwóch lat? Czas na zmiany. W roku 2022 to ty decydujesz o swoim samopoczuciu.

Nie masz pomysłu jak zacząć? Oto 22 sposoby na stopniowe zmiany w twoim życiu.

Znajdź czas na spacery

Mówi się, że 10 tysięcy kroków dziennie to podstawa. Czujesz, że to dla ciebie za dużo? Zacznij od 3 tysięcy kroków dziennie. Postępy możesz mierzyć w swoim smartfonie. Nawet krótkie spacery na świeżym powietrzu przynoszą niesamowite korzyści zarówno fizyczne jak i psychiczne.

Prowadź pamiętnik

Udowodniono, że prowadzenie dziennika poprawia nastrój, zwiększa samoświadomość i uważność, zmniejsza niepokój, a także zwiększa produktywność. Wystarczy 5 minut dziennie.

Skakanka

Nie masz czasu ani ochoty chodzić na siłownię? Nic straconego. Kup sobie skakankę i poskacz 10 minut dziennie. To świetna forma ruchu dla całego ciała.

Podejmij długo odkładaną decyzję

Nowy Ład Nowa TY oznacza działanie. Zaryzykuj i zdecyduj. Zrezygnuj z pracy, na którą narzekałaś ostatni rok. Idź na randkę w ostatniej chwili. Zaplanuj podróż ze znajomymi. Nie musisz zaraz wyjeżdżać na Antypody. Wybierzcie się w podróż do najbliższego miasta albo poszukajcie atrakcji turystycznej niedaleko waszego miejsca zamieszkania.

Kup sobie jedwabną pościel

Jeśli chcesz poczuć się jak księżniczka to kup sobie jedwabną pościel. Nie chodzi tylko o efektowny połysk. Jedwab ma działanie antybakteryjne a gładka struktura sprawi, że twoje włosy będą miękkie i odporne na puszenie.

Sauna

Przynajmniej raz w tygodniu postaraj się wskoczyć do sauny. Nie tylko oczyścisz ciało z toksyn ale także spalisz trochę kalorii.

Wczuj się w siebie

Nie każdy funkcjonuje tak samo. Każdy z nas jest inny. Nasze samopoczucie zależy od cyklu w jakim jesteśmy. Bądź dla siebie dobra. Jeśli masz ochotę się zdrzemnąć zrób to bez poczucia winy. Właśnie tego potrzebujesz w danym momencie.

Oczyszczaj powietrze

Ponieważ powietrze, które nas otacza jest mocno zanieczyszczone musimy sami zorganizować sobie przestrzeń wolną od zanieczyszczeń. Świetnym pomysłem będzie zakup domowego oczyszczacza powietrza. Nie tylko skutecznie oczyści powietrze ale także zadba o odpowiednie nawilżenie.

Bądź dla siebie pobłażliwa

Pozwól sobie na chwilę beztroski. Nie odmawiaj sobie czekolady, kup upatrzoną torebkę, wypij kieliszek dobrego wina. Zaszalej bez poczucia winy. Co najmniej raz w miesiącu zaplanuj dla siebie happy hour.

Pij więcej wody

Niby oczywiste ale ciągle o tym zapominamy. Na pewno dobrą inwestycją będzie zakup dzbanka z filtrem aby można było pić jeszcze więcej wody.

Kolagen

Z wiekiem produkcja kolagenu maleje. Pojawiają się oznaki starzenia. Możemy temu zaradzić stosując odpowiednie zabiegi, na przykład: złuszczanie lub mikronakłuwanie.

Załóż mini ogródek

Nawet jeśli mieszkasz w bloku możesz rozpocząć na balkonie hodowlę ziół. Nie masz balkonu? Nasłoneczniony parapet też będzie dobry. Zero wymówek.

Zabawa w sypialni

Nigdy nie używałaś żadnych gadżetów w sypialni? Może pora to zmienić? Małe urozmaicenie życia erotycznego jeszcze nikomu nie zaszkodziło.

Czas z rodziną i przyjaciółmi

Zajęta pracą non stop? Poświęć swój wolny czas dla rodziny i przyjaciół. To nie musi być wypad do drogiej restauracji. Bądź kreatywna. Wspólne domowe SPA, wieczór filmowy czy wspólne gotowanie to świetne sposoby na wspólne spędzanie czasu.

Joga twarzy

Spowolnij starzenie skóry. Z jogą twarzy to możliwe. Dodatkowo poczujesz się zrelaksowana jak nigdy dotąd. Wystarczy 15 minut dziennie. Jeśli nie wiesz jak się do tego zabrać możesz skorzystać z tej instrukcji.

Używaj szczotki do ciała

Szczotkowanie doskonale wpływa na kondycję skóry. Nie tylko poprawia krążenie, usprawnia układ limfatyczny ale także usuwa obumarłe komórki i sprawia, że skóra jest wyjątkowo gładka.

Wizyta u dentysty

Kiedy ostatnio byłaś u dentysty? Nie pamiętasz, prawda? No właśnie. Zrób przegląd jamy ustnej. Nie czekaj z tym ani chwili dłużej.

Ssanie oleju

Zajmie ci tylko 10 minut a efekty będą nieocenione. To bardzo przyjemna forma relaksacji. Możesz to zrobić zanim pójdziesz spać. Spokojny sen gwarantowany.

Zastąp kawę zieloną herbatą

Tak, wiemy, że to może być trudne. Ale spróbuj chociaż przez tydzień. Mały detox kofeinowy jeszcze nikomu nie zaszkodził. A może zielona herbata zagości u ciebie na stałe?

Zdrowe jedzenie

Dotychczas nie znany ci termin? Wprowadź codziennie jeden zbilansowany posiłek o stałej porze. Nie masz czasu rano? Celebruj kolację.

Masaż

Niech nowy rok będzie okazją aby podarować swojemu ciału odrobinę luksusu. Przynajmniej raz w miesiącu wybierz się do SPA.

Social Media detox

Na koniec zostawiłyśmy najważniejsze. Jeśli jesteś przeładowany informacjami zrób sobie przerwę od facebooka i instagrama. Zacznij od jednego dnia tygodniowo. Kto wie, może ci się spodoba i przedłużysz sobie taki detox, na przykład, na cały weekend.

Nowy Ład Nowa Ty to nasze hasło na rok 2022. Nie powierzaj nikomu troski o siebie, bo nikt tak o ciebie nie zadba jak TY sama. Do dzieła!